Привет! Пишет Родион Вознесенский…
Родион, послушайте… после прошлой сессии, до меня дошел смысл ваших вопросов, которые меня сильно раздражали и бесили)))
Вы все спрашивали про мои чувства: «что я еще чувствую кроме недовольства и раздражения, когда скандалю с мужем?»…
Я все думала: «причем тут еще какие-то дополнительные чувства, когда меня бесит мой муж! Что еще может быть кроме злости и раздражения?»
А теперь до меня дошло…
Я близкой хочу быть! Я хочу, чтобы меня муж обнял… Я хочу от него помощи…
А самое интересно, что когда он мне предлагает свою помощь… Я сама же ее отвергаю… А потом канючу, что устала, а муж занят в этот момент…
И все! У меня планочка падает… Я закатываю скандал, меня не любят, отвергают, не хотят быть со мной и не обращают внимание…
И когда я отследила это… Я охренела от этого инсайта!!!
Именно! (ответил Я)…
Вы осознали и проговорили свой ключевой внутренний конфликт!
И это нормально! Большинство семейных пар живут примерно по такой же схеме. Люди просто не умеют прямо и адекватно выражать свои желания и потребности в близости.
В сущности этому мы с вами и будем учится на последующих наших сессиях…
Для чего я рассказал этот эпизод из моей практики?
Во-первых: показать для наглядности один из парадоксальных приемов коммуникации в отношениях: «когда мы скандалим, мы проявляем эмоции и близость друг другу»…
Во-вторых: частенько достаточно научиться прямо и без страха говорить о своих потребностях в близости, как больше половины ссор просто улетучиваются из отношений.
Практически всегда, внутренний и неосознаваемый страх отказа, заставляет человека совершать то, что вы прочитали выше 👆
Намеренно идти на конфликт, обвинять, высказывать претензии и в конечном итоге получать то, что ему так не хватало - внимание и близости… Но какой ценой???
Как с этим работать?
1️⃣ Работа со страхом отказа. В детстве, у ребенка не было другой возможности получить внимание от родителя, кроме как через такое странное поведение. Это адаптационный механизм, который закрепился как основной и в принципе удачный сценарий повеления.
В ядре этого страха, всегда будет лежать не просто: «мне отказали в покупки машинки или куклы и я не получил то, что хотел(а)»…
Нет…
В ядре будет сосредоточен страх: «меня не любят, я не нужен(а), я лишний, меня не замечают, мир вокруг меня разрушается»
Запомните: это всегда про ЛЮБОВЬ и эмоциональную близость!
2️⃣ Работать с адекватным контейнированием отрицательных эмоций, когда вам действительно отказали на вашу прямую просьбу.
Например:
Жена обращается к мужу:
Любимый, можешь пожалуйста посидеть со мной рядом. Мне хочется, чтобы ты меня обнял.
Муж отвечает:
Сейчас, дай мне 10 мин, я допечатаю предложение, а то у меня мысль уйдет.
Жена получала отказ в сиюминутном исполнении своего желания в близости… и казалось бы, ну что тут такого, нужно подождать всего 10 минут…
Но для менее осознанного человека, который не имеет свой внутренний контейнер для переваривания своих эмоций, эти 10 минут покажутся вечностью…
И ей уже не нужны никакие обнимашки! Она услышала отказ!
Моментально срабатывает триггер и запускает эмоциональную реакцию… далее… скандал на ровном месте.
Например:
«Ну слушай… вот ты так всегда делаешь, когда я тебя о чем-то прошу… неужели сложно подойти… и вообще… мне кажется, что в последнее время ты на меня не обращаешь никакого внимания… может у тебя появился кто-то другой…» и т.д.
Поэтому, очень важно научиться адекватно реагировать на отказы. Можно сказать это прямая ответственность и это нормально! Мир и ты не разрушился…
Другому может действительно прямо сейчас не удобно сделать то, что ты просишь и т.д.
Такой на сегодня урок!
Хочешь также научится всем тонкостям и методам в психотерапии отношений, стать семейным психологом (сменить профессию) или повысить свою квалификацию, расширить практику начав консультировать пары, и за счет этого увеличить свой доход?
Регистрируйся на стартовый курс по основам семейной психологии 👇
Все подробности по ссылке - https://academpsy.ru/otnosheniya-demo
Автор статьи: Родион Вознесенский
Психолог, Психотерапевт, Юнгианский аналитик, Системный семейный терапевт, Сертифицированный Судьбоаналитик, Специалист по психодиагностики - проективный тест Л.Сонди, Эксперт профайлер, NLP-тренер